Ecco brevemente spiegata una ricetta per avere un integratore salino/energetico libero fatto in casa.
La ricetta m’è venuta in mente questa sera dopo un’ora estenuante di palestra.
Nella bottiglia d’acqua da un litro e mezzo sciogliere i tre cucchiaini di zucchero, quello di sale e quello di bicarbonato.
Aggiungere un poco di sciroppo alla menta, o all’amarena, il gusto che vi piace di più o che già possedete.
In alternativa spremere del succo di limone o d’arancia.
Fare attenzione nell’aggiungere lo zucchero ed anche lo sciroppo. L’integratore energetico e di sali minerali non dev’essere troppo dolce.
Deve soltanto rifornire velocemente pochi zuccheri, molti sali minerali.