Ecco brevemente spiegata una ricetta per avere un integratore salino/energetico libero fatto in casa.

La ricetta m’è venuta in mente questa sera dopo un’ora estenuante di palestra.

• 1 bottiglia d’acqua da un litro e mezzo
• 3 cucchiaini di fruttosio (non zucchero)
• 1 di sale di “Fior di Sale”
• 1 di bicarbonato di sodio

Nella bottiglia d’acqua da un litro e mezzo sciogliere i tre cucchiaini di zucchero, quello di sale e quello di bicarbonato.

Aggiungere un poco di sciroppo alla menta, o all’amarena, il gusto che vi piace di più o che già possedete.

In alternativa spremere del succo di limone o d’arancia.

Fare attenzione nell’aggiungere lo zucchero ed anche lo sciroppo. L’integratore energetico e di sali minerali non dev’essere troppo dolce.

Deve soltanto rifornire velocemente pochi zuccheri, molti sali minerali.